Po jakie zioła na uspokojenie nerwów u seniora warto sięgnąć?

Zmiany w układzie nerwowym na starość są nieuniknione, ale można podjąć działania, które spowolnią te procesy i poprawią jakość życia. Dbanie o wyciszenie, zdrowy sen, regularną aktywność fizyczną i techniki relaksacyjne to kluczowe elementy utrzymania zdrowia mózgu. Mogą też pomóc mieszanki ziołowe Ojca Klimuszko, które zawierają takie zioła na nerwy, jak: melisa, lawenda, mięta, głóg, chmiel i aronia. Dzięki kompleksowym działaniom można nie tylko opóźnić procesy degeneracyjne, ale również cieszyć się lepszą jakością życia i wyższą sprawnością umysłową w podeszłym wieku.

Herbaty ziołowe na uspokojenie – historie rodzinne

„To ja Ci zaparzę ziółek” – już samo to stwierdzenie działa kojąco. Mówimy to z troską w sytuacjach, które wymagają złapania oddechu lub nabrania dystansu do sytuacji, w której się znaleźliśmy. Herbata uspokajająca dla dorosłych ukoi zszargane nerwy i gwałtowne emocje, które nie są dobrym doradcą. Zauważamy, że z wiekiem coraz bardziej brakuje nam cierpliwości do spraw, które wymykają nam się spod kontroli. Można na to reagować w różny sposób, ale można też wdrożyć profilaktykę, która zapewni ukojenie nerwów na co dzień.

Dlaczego z wiekiem nasze nerwy stają się „krótsze”?

W miarę starzenia się organizmu układ nerwowy podlega licznym zmianom, które mogą wpływać na jego funkcjonowanie. Neurony, podstawowe komórki nerwowe, tracą swoją zdolność do regeneracji, co prowadzi do stopniowego zmniejszania się liczby tych komórek. Dodatkowo, z czasem akumulują się uszkodzenia spowodowane przez stres oksydacyjny i stany zapalne, które mogą przyczyniać się do rozwoju chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera czy Parkinsona. Spada także wydajność neuroprzekaźników, co może powodować:

zaburzenia nastroju,
problemy z pamięcią,
trudności w koncentracji.

Zmiany w układzie nerwowym są także związane z procesem zwapnienia naczyń krwionośnych i zmniejszeniem przepływu krwi do mózgu, co może prowadzić do upośledzenia funkcji poznawczych. W miarę starzenia się zmniejsza się także plastyczność mózgu, czyli zdolność do tworzenia nowych połączeń między neuronami. To ogranicza zdolność do nauki nowych rzeczy i adaptacji do zmieniających się warunków. Zanik kory mózgowej oraz hipokampa, kluczowych struktur dla pamięci i funkcji wykonawczych, jest powszechny w starszym wieku.

Jak dbać o uspokojenie nerwów u seniora? Sen, ćwiczenia i herbaty ziołowe

W kontekście powyższych zmian, dbanie o wyciszenie i zdrowy sen staje się niezwykle istotne. Sen odgrywa kluczową rolę w procesie regeneracji mózgu. Podczas głębokich faz snu dochodzi do usuwania toksyn z mózgu, co jest niezbędne dla utrzymania jego zdrowia. Brak odpowiedniej ilości snu może prowadzić do kumulacji amyloidu-beta, białka związanego z chorobą Alzheimera. Ponadto sen wpływa na konsolidację pamięci i uczenie się, a jego niedobór może znacząco upośledzać te procesy.

Wyciszenie i techniki relaksacyjne, takie jak medytacja czy joga, mogą również korzystnie wpływać na zdrowie układu nerwowego. Stres jest jednym z głównych czynników przyspieszających procesy starzenia się mózgu. Chroniczny stres może prowadzić do trwałego podwyższenia poziomu kortyzolu, hormonu stresu, co negatywnie wpływa na neurony, zwłaszcza w hipokampie. Techniki relaksacyjne pomagają obniżyć poziom kortyzolu, zmniejszając ryzyko uszkodzeń komórek nerwowych i wspierając ogólną równowagę psychiczną.

Aktywność fizyczna również odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia układu nerwowego. Regularne ćwiczenia fizyczne poprawiają krążenie krwi, co zwiększa dostarczanie tlenu i składników odżywczych do mózgu. Wzmacniają także neuroplastyczność, wspierając zdolność mózgu do regeneracji i tworzenia nowych połączeń neuronowych. Ćwiczenia fizyczne wpływają pozytywnie na nastrój i poziom energii, co może przyczynić się do lepszego snu i większej odporności na stres. Co jeszcze może poprawić komfort codziennego funkcjonowania starszej osoby?

Warto również dołączyć do codziennej rutyny zioła na stres i nerwy. Ich działanie skupia się na obniżaniu napięcia, przeciwdziałają konsekwencjom stresu i pozwalają się cieszyć spokojnym, regenerującym snem. Dbają też o spokojne trawienie. Mieszanki ziół są dostępne, jako herbaty ziołowe na uspokojenie są dostępne w formach ziół do zaparzania lub gotowych produktów.

Mieszanki ziołowe Ojca Klimuszko – zioła na uspokojenie nerwów

Ojciec A. Cz. Klimuszko postrzegał konsekwencje stresu, jako chorobę naszej cywilizacji. Nieustanna pogoń dnia codziennego ma przykre konsekwencje, tj. nerwice. Dlatego w jego dorobku znalazła się również mieszanka ziół na uspokojenie. Zalecał zioła uspokajające do picia, które w składzie zawierają następujące zioła na nerwy:

melisa – ceniona ze względu na swoje działanie uspokajające, przeciwzapalne i przeciwwirusowe. Działa on na układ nerwowy, łagodząc stres, napięcie i bezsenność. Melisa jest więc często wykorzystywana w leczeniu stanów nerwicowych, lęków czy problemów ze snem. Jej właściwości uspokajające pomagają również w redukcji objawów związanych z zespołem jelita drażliwego, takich jak bóle brzucha czy niestrawność.
mięta – ma działanie przeciwbólowe, przeciwskurczowe oraz dezynfekcyjne. Zaleca się stosowanie jej w chorobach przewodu pokarmowego, jak zaburzenia trawienia, “kolka” żołądkowa i jelitowa oraz w nerwobólach, bezsenności i migrenie. Zewnętrznie stosuje się miętę w postaci okładów na ropnie skóry, w zapaleniu okostnej, w bólach ucha, zębów, w kolce wątrobowej, zanokcicy, na bolesne obrzęki i owrzodzenia. Liście mięty można dodawać do innych ziółek dla poprawienia ich smaku i zapachu – szczególnie wskazane u osób ze skłonnościami do wymiotów.
lawenda – jest rośliną o szerokim zastosowaniu, znaną przede wszystkim ze swoich właściwości uspokajających i relaksacyjnych. Jej działanie wynika głównie z olejków eterycznych. , które pomagają w redukcji napięcia nerwowego, stresu oraz lęku. Aromaterapia z użyciem olejku lawendowego jest popularna w łagodzeniu bezsenności, ponieważ jego zapach może poprawiać jakość snu i ułatwiać zasypianie. Lawenda ma również właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, co czyni ją przydatną w leczeniu drobnych ran, oparzeń i ukąszeń owadów. Jej zastosowanie w kosmetykach i produktach do pielęgnacji skóry pomaga w łagodzeniu podrażnień i regeneracji naskórka. W formie herbaty lub naparów lawenda może działać jako łagodny środek wspomagający trawienie, łagodzący bóle brzucha i wzdęcia.
chmiel – działa uspokajająco, poprawia trawienie i reguluje przemianę materii. Zaleca się stosowanie go w stanach wyczerpania nerwowego, w bezsenności, ogólnym osłabieniu, w nadmiernej pobudliwości płciowej oraz w zaburzeniach trawienia (biegunki na przemian z zaparciami, złe trawienie), a także w chorobach wątroby.
aronia – jest owocem o wyjątkowych właściwościach prozdrowotnych. Jej działanie wynika głównie z wysokiej zawartości antyoksydantów, takich jak antocyjany, polifenole i witamina C. Te związki pomagają neutralizować wolne rodniki, co chroni komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i może zmniejszać ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, nowotwory czy cukrzyca. Aronia ma również właściwości przeciwzapalne i może wspierać układ odpornościowy. Spożywanie soku lub ekstraktu z aronii może poprawiać krążenie krwi, obniżać ciśnienie tętnicze i poziom cholesterolu, co wspiera zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Ponadto aronia może mieć korzystny wpływ na zdrowie układu moczowego, pomagając w zapobieganiu infekcjom dróg moczowych.
głóg – dla swego działania leczniczego w chorobach serca głóg nazywany jest często “walerianą serca”. Posiada działanie nasercowe, przeciwskurczowe oraz uspokajające. Zaleca się głóg jako łagodny lek w chorobach serca, w uderzeniach krwi do głowy, w miażdżycy (skleroza) i nadciśnieniu oraz w bezsenności i w stanach zdenerwowania. Dobrze działa także napar głogu w dolegliwościach reumatycznych (bóle mięśniowe i stawowe, “łamanie w kościach”).

Zioła ojca Klimuszki na ukojenie nerwów są podstawą produktów na wyciszenie i zdrowy sen w naszej Zielarni. Zioła na nerwy dostępne są w formie ziół do zaparzania, ziołowej nalewki bezalkoholowej oraz eliksiru nasennego. Zapraszamy serdecznie do zapoznania z naszym asortymentem produktowym każdego, kto szuka wsparcia dla odzyskania równowagi emocjonalnej.